Stress

Stress

Stress adalah keadaan ketika seseorang mengalami tekanan yang sangat berat, baik secara emosi maupun mental. Pada artikel kali ini saya akan memberikan ulasan mengenai apa itu stress, silahkan baca selengkapnya dibawah ini ya 

Seseorang yang stress biasanya akan tampak gelisah, cemas, dan mudah tersinggung. Stress juga dapat mengganggu konsentrasi, mengurangi motivasi, dan pada kasus tertentu, memicu depresi.

Stres bukan saja dapat memengaruhi psikologi penderitanya, tetapi juga dapat berdampak kepada cara bersikap dan kesehatan fisik mereka.

Berikut ini adalah contoh dampak stress terhadap perilaku seseorang:

- Menjadi penyendiri dan enggan berinteraksi dengan orang lain.

- Enggan makan atau makan secara berlebihan.

- Marah-marah, dan terkadang kemarahan itu sulit dikendalikan.

- Merokok.

- Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.

- Penyalahgunaan obat-obatan narkotika. 

Ada juga masalah yang bisa ditimbulkan akibat stress yang berlebihan, seperti :  

- Gangguan tidur

- Lelah

- Sakit kepala

- Sakit perut

- Nyeri dada

- Nyeri atau tegang pada otot

- Penurunan gairah seksual

- Obesitas

- Hipertensi

- Diabetes

- Gangguan jantung

Cara penanggulangan stres juga bisa dilakukan dengan mengaplikasikan nasihat-nasihat yang masuk ke dalam manajemen stress yang baik, seperti:

- Belajar menerima suatu masalah yang mustahil diatasi atau hal-hal yang tidak dapat Anda ubah.

- Selalu berpikir positif bahwa segala sesuatu yang terjadi di dalam hidup ada hikmahnya.

- Membicarakan masalah yang Anda alami dengan orang yang Anda percayai agar Anda mendapat dukungan serta saran yang dapat membantu mengatasi masalah Anda.

- Belajar mengendalikan diri dan selalu aktif dalam mencari solusi.

- Melakukan aktivitas fisik, meditasi, atau teknik relaksasi guna meredakan ketegangan emosi dan menjernihkan pikiran Anda.

- Melakukan hal-hal baru yang menantang guna meningkatkan rasa percaya diri Anda.

- Menyisihkan waktu untuk melakukan hal-hal yang disukai.

- Melibatkan diri dalam kegiatan-kegiatan sosial untuk membantu orang lain. Cara ini dapat menjadikan Anda lebih tabah dalam menghadapi masalah, terutama jika Anda membantu seseorang yang memiliki masalah lebih berat dari Anda.

- Menghindari cara-cara negatif untuk meredakan stres, misalnya merokok, mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, atau menggunakan narkoba.

- Bekerja dengan mengedepankan kualitas bukan kuantitas agar manajemen waktu Anda lebih baik dan hidup Anda lebih seimbang.

Banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami stres, sebagian di antaranya adalah masalah keuangan, hubungan sosial, atau tuntutan di dalam pekerjaan. Untuk mengatasi stres, kunci utamanya adalah mengidentifikasi akar permasalahan dan mencari solusinya.

Temui dokter jika teknik penanggulangan stres yang Anda lakukan tidak membuahkan hasil. Dokter kemungkinan akan menyarankan Anda menjalani suatu terapi atau konseling. Selain itu pergilah ke dokter jika stress yang Anda alami sampai menimbulkan penyakit fisik. Dalam kasus ini, diagnosis dan pemberian obat-obatan bisa dilakukan.

    

Apakah artikel diatas membantu anda ? Terima kasih sudah membaca dan ditunggu komentarnya ya.

Baca juga : Kekuatan Perasaan 5.000 Kali Dari Kekuatan Pikiran